Os benefícios e malefícios das sementes de abóbora para as mulheres: efeito terapêutico e regras de uso das sementes de abóbora
Sementes de abóbora - uma rica fonte de nutrientes e vitaminas para o corpo feminino. Quando usados corretamente, permitem manter a saúde e a juventude, promovem a perda de peso e têm um efeito benéfico na formação do feto durante a gravidez. Como comer adequadamente este produto útil - iremos informá-lo abaixo.
O conteúdo do artigo
Composição de sementes de abóbora
As sementes de abóbora contêm muitas vitaminas, macro e microelementos. A naturalidade do produto permite que seja consumido ainda durante o período de gestação e amamentação.
As sementes contêm sais minerais, pectina, ácidos graxos saturados e insaturados, aminoácidos, fibra alimentar.
A composição mineral também é rica:
- magnésio;
- cobre;
- ferro;
- zinco;
- fósforo;
- manganês;
- potássio;
- selênio;
- cobalto;
- silício;
- iodo.
Considere como estão as coisas com a composição da vitamina:
| Vitamina | Qual é a utilidade disso |
| E | Manter a acuidade visual e a saúde é a principal função da vitamina. Com a sua falta, a acuidade visual diminui, na estação fria, os olhos inflamam, cansam-se rapidamente e ficam vermelhos. Além disso, a vitamina A é uma fonte de beleza feminina e jovem. |
| B1 ou tiamina | Normaliza o trabalho do músculo cardíaco e do sistema digestivo, fortalece os vasos sanguíneos e o sistema nervoso |
| B2 ou riboflavina | Participa da nutrição e oxigenação das células do corpo. Indispensável para manter dentes, cabelos, unhas e pele saudáveis |
| B3 ou PP, ácido nicotínico, niacina | Dá força e energia ao corpo. Útil para irritabilidade, distúrbios do sono |
| B4 ou colina | Reduz os níveis de colesterol, fortalece o sistema circulatório. Estabiliza a pressão arterial, previne a trombose |
| B5, ou ácido pantotênico | Estabiliza os níveis de açúcar e a pressão arterial. Fortalece o sistema cardiovascular. Retarda o processo de envelhecimento |
| B6 ou piridoxina | Útil para esforço físico e mental. Remove o excesso de líquido do corpo, reduz o inchaço. Ajuda a combater o excesso de peso |
| B9, ou ácido fólico | Combate a anemia, depressão, irritabilidade e perda de energia |
| DE | Fortalece o sistema imunológico |
| D | Bom para o fígado, participa da absorção do cálcio, reduz o risco de tumores |
| E | Normaliza a coagulação do sangue, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos. Antioxidante. Útil na velhice |
Conteúdo KBZhU (por 100 g):
- 541 kcal;
- proteínas - 24,5 g;
- gorduras - 45,8 g;
- carboidratos - 20 g.
Indicações de uso
Quais são os sintomas que indicam que é hora de introduzir sementes de abóbora em sua dieta? Existem vários deles:
- fadiga;
- irritabilidade irracional;
- deterioração da condição da pele, palidez e tonalidade cinza;
- enfraquecimento da imunidade;
- mudanças repentinas de humor;
- picos na pressão arterial;
- vermelhidão dos olhos.
As sementes de abóbora são úteis no tratamento das seguintes condições e doenças:
- avitaminose;
- insônia;
- depressão;
- azia;
- náusea;
- doenças gastrointestinais, incluindo gastrite;
- doença renal;
- diabetes;
- má coagulação do sangue;
- doença metabólica.
Atenção! As sementes de abóbora sozinhas não resistem a doenças. Seu uso deve ser combinado com o tratamento principal.
Efeito terapêutico para o corpo feminino
O corpo feminino é mais sensível à comida do que o masculino. Considere o que e como as sementes de abóbora afetam:
- Humor. Eles produzem o hormônio da alegria, evitam mudanças de humor frequentes. Permite que você lide com um estado depressivo.
- Couro. Lida com uma tez pouco saudável, descamação e rachaduras. A pele adquire um brilho saudável e suavidade.
- Dormir. Normalize o sono, alivie a tensão nervosa.
- Trato gastrointestinal. Previne o inchaço, gases, azia e náuseas.
- Sangue. Melhora a coagulação, fortalece os vasos sanguíneos e o músculo cardíaco.
- Juventude. Graças aos antioxidantes, eles retardam o envelhecimento. Benéfico para a pele, cabelos e unhas.
- Carregando um bebê. Fortalece a imunidade da mãe, reduz o risco de dores de estômago, constipação, vômitos.
- Figura. Ajuda a se livrar do inchaço e dos quilos extras.
- Período de menstruação. Alivie a dor no abdômen e na parte inferior das costas, melhore o apetite.
Durante a gravidez e amamentação
As sementes de abóbora durante a gravidez são úteis a qualquer momento. No primeiro trimestre, as sementes vão aliviar a náusea, a azia e as dores de estômago. Durante a gravidez, as sementes fortalecerão a imunidade da gestante.
Durante a lactação, 100 g de sementes por dia serão benéficas. Com o leite materno, a criança receberá ferro, cálcio, iodo e vitaminas. O sistema digestivo do bebê, via de regra, tolera o uso de sementes de abóbora por uma mulher a amamentar.
Aplicação de sementes de abóbora
As sementes de abóbora são amplamente utilizadas em uma ampla variedade de campos, principalmente na culinária. Vamos descobrir como as sementes de abóbora são usadas na cosmetologia e na medicina tradicional.
Na medicina popular
A medicina tradicional sugere livrar-se de doenças do aparelho geniturinário com a ajuda de sementes de abóbora.
Você vai precisar de:
- 1 xícara de sementes de abóbora
- 1 xícara de sementes de cânhamo
- água.
O método de preparo é simples: misture as sementes, despeje água fervente sobre e triture no liquidificador até ficar homogêneo. Use a massa resultante duas vezes ao dia para 1 colher de chá. 30 minutos antes das refeições.
Outra receita da medicina tradicional ajuda a fortalecer o sistema imunológico, a restaurar a força do corpo e a beleza feminina.
Você vai precisar de:
- 2 colheres de sopa. eu. sementes;
- 1 colher de chá mel;
- 1 colher de chá suco de limão;
- 1 Colher de Sopa. eu. nata;
- água.
Misture todos os ingredientes, acrescente água no final e só se a massa ficar muito grossa. Moa no liquidificador até o mingau. Tome 3 colheres de sopa de manhã antes do café da manhã. eu.
Contra vermes
Sementes de abóbora são facilmente removidas do corpo vermes.
Você vai precisar de:
- 300 g de sementes;
- 5 dentes de alho;
- 2 colheres de sopa. eu. mel.
Preparação:
- Frite as sementes em uma frigideira sem descascá-las.
- Triture-os no liquidificador.
- Descasque o alho e pique.
- Combine a semente e o alho.
- Adicione mel à mistura.
Tome o remédio por pelo menos três dias por 1 colher de sopa. eu. duas horas antes do café da manhã.
Além dos vermes, as sementes de abóbora ajudam a se livrar de outros parasitas.
Em cosmetologia
Que mulher não quer parecer bem arrumada e bonita? A pele clara e radiante é o principal indicador da saúde geral do corpo.
Se você tiver muitas sardas ou manchas senis no rosto, a seguinte receita funcionará:
- Tome 1 colher de sopa. eu. sementes, limpe-as.
- Despeje um pouco de água e triture.
- Adicione um pouco de leite. A consistência deve ser de espessura média: não muito grossa e não espalhada.
- Adicione uma gota de mel (opcional).
Aplique uma máscara de clareamento para limpar a pele. Deixe agir por 20 minutos, depois lave e hidrate com um creme nutritivo de camomila.
Também existe uma receita para pele oleosa com poros dilatados:
- 1 Colher de Sopa. eu. pique as sementes (você pode pré-cozinhar purê de batata).
- Adicione argila branca ou azul.
- Adicione 1 colher de chá. café.
- No final, adicione algumas gotas de óleo essencial de lavanda ou tea tree.
A máscara é aplicada uma vez por semana durante 25 minutos.
Para combater as rugas da receita anterior, substitua a argila por creme de leite gordo.
Ao perder peso
Aqui você não precisa de um liquidificador ou alhonem óleo essencial.O principal é o desejo de olhar delgado... Torne uma regra mastigar 4-5 sementes todas as manhãs, 30 minutos antes do café da manhã, sem beber água. Este início de dia dará início a uma digestão adequada.
Como usar corretamente
A melhor maneira é comê-lo cru e sem sal. Ao fritar, o nível de nutrientes é reduzido quase pela metade. Você pode mastigar as sementes com o estômago vazio ou triturá-las e adicionar manteiga ou creme de leite para dar sabor. O creme azedo não funcionará se você estiver perdendo peso.
Não se pode comer sementes amargas, assim como aquelas que têm um cheiro desagradável ou podre. Você deve descascar as sementes com as mãos ou comprá-las imediatamente sem a casca. Não é recomendável comê-los com a casca: são bastante ásperos e podem lesar facilmente as paredes intestinais.
Referência. Para melhorar o estado da pele e dos cabelos, basta ingerir 50 grãos por dia.
Para diversificar sua dieta, você pode adicionar sementes de abóbora a ensopados de vegetais, cereais, saladas e assados. Não será apenas saudável, mas também delicioso.
Contra-indicações
Junto com os benefícios inestimáveis para as mulheres, as sementes de abóbora também podem ser prejudiciais.
Portanto, comer sementes estragadas, por exemplo, ligeiramente podres, pode causar desconforto: o estômago vai reagir com dores e náuseas.
Comer em excesso pode ser outra causa de mal-estar. Lembre-se da norma: não se deve consumir mais de 100 g do produto por dia. Caso contrário, você pode ter úlceras estomacais, acúmulo de sais nas articulações e, se roer a casca com os dentes, pode danificar o esmalte.
As contra-indicações para o uso de sementes de abóbora incluem:
- alergias e intolerância individual aos componentes constituintes;
- falta de ar durante doenças respiratórias (pode causar secura e sensação de queimação na garganta, transpiração);
- úlceras do estômago e duodeno;
- colite e gastrite durante uma exacerbação.
Tenha cuidado ao comer este produto quando:
- obesidade;
- aumento da acidez do estômago.
Vamos resumir
As sementes de abóbora são ricas em vitaminas e minerais. A sua composição permite-lhe combater várias doenças: insónia, depressão, palidez da pele, anemia, hipertensão, infecções parasitárias.
Durante a gravidez e a lactação, as sementes de abóbora são especialmente úteis para as mulheres: fortalecem o corpo e minimizam os sintomas desagradáveis que acompanham o carregamento de um bebê. A semente de abóbora encontrou sua aplicação na cosmetologia. As máscaras com base nele hidratam a pele e a aliviam de imperfeições.