Você pode beber suco de cenoura durante a gravidez?

É importante que a gestante se alimente bem, pois o corpo necessita de recursos adicionais para o desenvolvimento da criança. As cenouras são especialmente ricas em vitaminas e minerais, mas, como a maioria dos vegetais, têm contra-indicações. Leia sobre se você pode beber suco de cenoura durante a gravidez e como usá-lo corretamente para obter apenas benefícios, leia o artigo.

Propriedades do suco de cenoura

Cenoura frequentemente referida como a "rainha dos vegetais". Devido à sua rica composição química, a cultura da raiz traz muitos benefícios ao corpo.

As principais propriedades do suco:

• aumenta a vitalidade, fortalece o sistema imunológico;
• melhora o estado da pele, protege-a dos efeitos dos raios ultravioleta, elimina os sinais de cansaço;
• tem efeito antioxidante;
• reduz o risco de doenças cardiovasculares.

Composição química

100 g de cenouras contêm:

• beta-caroteno - 224% do valor diário;
• Vitaminas B - até 14%;
• ácido ascórbico - 6%;
• tocoferol - 4%;
• vitamina K - 11%;
• potássio - 13%;
• cálcio - 4%;
• silício - 83%;
• sódio - 8%;
• magnésio - 3%;
• fósforo - 5%;
• boro - 286%;
• vanádio - 248%;
• manganês - 22%;
• ferro - 2%.

Benefícios para mulheres grávidas

As vitaminas e minerais nas cenouras promovem a saúde, especialmente eles útil para uma mulher grávida e um feto:

1. O beta-caroteno é um meio eficaz de prevenir a hemeralopia (“cegueira noturna”), que afeta mulheres grávidas. A Provitamina A fortalece o sistema imunológico, dentes e ossos, tem um efeito positivo na glândula tireóide, tem propriedades antioxidantes.
2. O magnésio alivia a tensão e reduz as oscilações de humor, o que é especialmente importante para mulheres grávidas. Fortalece o sistema nervoso e as vitaminas B.
3. A vitamina C fortalece o sistema imunológico enfraquecido da futura mãe.
4. A vitamina E é um poderoso antioxidante. Regula o equilíbrio hormonal, preserva a juventude e elasticidade da pele, evita o aparecimento de estrias e lacerações durante o parto.
5. A vitamina K mantém a coagulação do sangue.
6. O potássio é importante para a prevenção da taquicardia.
7. O cálcio é necessário para a formação óssea adequada em um bebê.
8. O manganês está envolvido no metabolismo, fornece nutrientes ao feto.

Como aplicar

O suco de cenoura é mais comumente usado na alimentação. A quantidade recomendada é de até 3 copos por dia.

Interessante! A ferramenta é amplamente utilizada em cosmetologia. O tratamento regular da pele com sumo melhora a sua cor e elasticidade.

Freqüentemente, a pele de uma mulher grávida torna-se problemática: aparecem irritação e vermelhidão. Uma máscara ajuda a lidar com isso:

• 1 colher de chá queijo cottage caseiro;
• 1 colher de chá Iogurte pouca gordura;
• 2 colheres de chá suco de cenoura.

Todos os ingredientes são misturados e aplicados no rosto por 15 minutos. A máscara é lavada com água morna.

As mulheres grávidas freqüentemente adoecem devido à imunidade enfraquecida. A maioria dos medicamentos é contra-indicada para eles, o que complica o tratamento. Nesses casos, o suco de cenoura ajudará:

• seu nariz está cheio de congestão e nariz escorrendo;
• usado para enxágue com dor de garganta (diluído em água 50/50);
• misturado com mel e bebido com bronquite (para 1 colher de sopa. suco - 1 colher de chá. mel).

Mulheres grávidas podem usar suco de cenoura

Após a concepção de um filho, mudanças significativas ocorrem no corpo da mulher: criar uma nova vida requer enormes recursos.Isso geralmente causa problemas de saúde. Em cada estágio da gravidez, surgem suas próprias dificuldades, muitas das quais são tratadas com suco de cenoura.

No primeiro trimestre

Problemas comuns no início da gravidez:

• toxicose (náusea, vômito, sensibilidade a odores);
• azia;
• doenças virais.

Suco de cenoura fresco vai melhorar a condição da futura mãe:

• limpa o sangue de toxinas que causam náusea;
• elimina outras manifestações de intoxicação;
• melhora o funcionamento do fígado e do pâncreas, alivia a azia, melhora o apetite;
• fortalece o sistema imunológico, reduz o risco de doenças virais.

No segundo

De 4 a 6 meses, o feto se desenvolve intensamente, seus sistemas orgânicos são formados. O organismo materno fornece ao feto as substâncias necessárias. O sistema cardiovascular e os rins da mulher trabalham com o dobro de força, há risco de anemia e edema.

O suco de cenoura é especialmente útil durante este período:

• ele repõe a deficiência de ferro, regula os níveis de hemoglobina, elimina a anemia;
• tem efeito diurético, aliviando o edema;
• fortalece o coração, ajudando-o a lidar com o alto estresse.

Em terceiro

Nos estágios posteriores, a barriga da futura mãe aumenta muito, a pele é esticada, aparecem estrias (estrias). O peso do feto aumenta, a criança pressiona os órgãos internos da mulher, causando constipação.

Por que o suco de raiz vegetal é útil durante este período:

• causa um leve efeito laxante;
• completa a formação do sistema nervoso da criança;
• aumenta a coagulação do sangue, preparando o corpo para o parto;
• aumenta a elasticidade da pele, que serve como prevenção de rasgos e estrias durante o parto.

Qual é o perigo

Embora a raiz vegetal da laranja tenha muitas propriedades benéficas, seu uso excessivo pode ser perigoso para a mãe e o feto:

• o beta-caroteno no corpo se transforma em vitamina A, mas parte dele permanece inalterado - em grandes quantidades torna a pele do bebê amarelada, aumenta o risco de doença hepática em uma mulher grávida;
• em grandes volumes, o suco provoca cólicas, inchaço, flatulência, náuseas, diarréia, letargia, dor de cabeça, aumenta a sensibilidade dos dentes.

Quando não usar

Contra-indicações absolutas para beber a bebida:

• alergia;
• distúrbios graves no funcionamento do pâncreas;
• gastrite;
• patologia intestinal;
• diabetes.

Nestes casos, as cenouras podem ser consumidas apenas na forma fervida e em quantidades limitadas.

Recomendações de uso

Para que a ferramenta seja benéfica, siga as seguintes recomendações:

• antes cozinhando fresco cenouras lavadas são embebidas por 3-4 horas em água para que produtos químicos prejudiciais acumulados saiam dela;
• o suco é bebido imediatamente após espremido, com o estômago vazio, 30 minutos antes das refeições;
• mantenha fresco apenas congelado;
• este é um concentrado - antes de usar, é diluído 50% com água ou outro suco;
• não beba a bebida à noite ou à noite;
• para diminuir o efeito dos pigmentos no esmalte, beba o suco com um canudo;
• para melhor assimilação da vitamina A, gorduras de origem animal são adicionadas ao suco fresco: uma colher de creme de leite, manteiga, creme.

O que usar com

Cenoura fresca vai bem com frutas e bagas: maçãs, damascos, limões, laranjas, espinheiro.

Útil! É combinado com bagaço de beterraba, repolho, aipo, salsa, espinafre, abóbora.

É permitido usar suco com laticínios: leite, creme, kefir.

Receitas

Abaixo estão várias opções para fazer coquetéis de cenoura.

Smoothie com aipo, cenoura e maçã

Graças às pectinas e aos flavonóides, as maçãs fortalecem os sistemas digestivo e cardiovascular, limpam o corpo de compostos nocivos e têm propriedades antiinflamatórias.

O aipo é útil para o sistema imunológico, a digestão e o sistema nervoso, mas aumenta o tônus ​​do útero e pode causar parto prematuro ou aborto espontâneo, especialmente nos estágios posteriores.Portanto, eles primeiro consultam um médico.

Para smoothies, você precisará de:

• maçã - 1 pc .;
• cenouras - 1 pc .;
• aipo - 2 unid.

Todos os ingredientes são lavados, limpos, picados e triturados no liquidificador.

Suco de cenoura com creme

Para uma bebida, tome:

• cenouras - 150 g;
• creme com baixo teor de gordura - 50 ml;
• água fervida - 25 ml.

Passos de cozimento:

1. Esfregue bem as cenouras descascadas.
2. Adicione a água, mexa e esprema através da gaze.
3. Misture tudo com creme. O prato é servido gelado.

Smoothie de Cenoura Tangerina com Abacaxi

Os cítricos fortalecem o sistema imunológico, mas são excluídos da dieta com aumento da acidez do estômago, úlcera péptica, alergias.

Ingredientes:

• abacaxi - 200 g;
• tangerinas - 2 unid .;
• cenouras - 1 pc .;
• limão - 1 pc.

Como cozinhar:

1. Descasque o abacaxi, retire o caroço, corte a fruta em pedaços pequenos.
2. As cenouras são descascadas e espremidas espremedor ou gaze.
3. As tangerinas são descascadas.
4. Para equilibrar o suco de limão azedo é espremido (a gosto).
5. Todos os ingredientes são batidos no liquidificador na velocidade máxima.

A opinião dos ginecologistas-obstetras

Médicos experientes falam sobre o alto valor para mulheres grávidas da composição química da cenoura:

Natalia Kolomeets, obstetra-ginecologista, 15 anos de experiência: “A alimentação da gestante deve ser saudável e variada. A dieta deve incluir vegetais crus e seus sucos. As cenouras, ricas em vitaminas e minerais, ajudam a manter os níveis normais de hemoglobina e melhoram a coagulação do sangue, o que é importante para um nascimento bem-sucedido. "

Ekaterina Bossongova, obstetra-ginecologista: “A vitamina E contida na cenoura é um excelente remédio para prevenir estrias a que a mulher é exposta durante a gravidez. A vitamina C fortalece o sistema imunológico e ajuda a evitar várias infecções. Portanto, recomendo que meus pacientes bebam regularmente suco de cenoura, mas não mais do que 1 copo por dia. "

Alexey Kugushev, obstetra-ginecologista, com mais de 20 anos de experiência: “Sem dúvida, o suco de cenoura é um depósito de vitaminas e microelementos. No entanto, aconselho você a ter cuidado com seu uso durante a gravidez. A concentração de beta-caroteno no vegetal é alta; em grandes quantidades, carrega fortemente o trato digestivo e o fígado. A bebida é útil, mas apenas diluída e não mais do que 1 copo por dia. "

Conclusão

O suco de cenoura é uma bebida saudável para pessoas de todas as idades. As vitaminas e minerais que contém estimulam o sistema imunológico, mantêm um nível normal de hemoglobina, melhoram a coagulação do sangue, fortalecem a visão e aumentam a elasticidade da pele. Na ausência de contra-indicações para a gestante, é aconselhável incluir o agente em sua dieta para manter a saúde dela e de seu filho.