Por que as cerejas são úteis para o corpo de uma mulher

Não é por acaso que as cerejas às vezes são chamadas de remédio doce. Devido à sua composição, a baga tem um efeito benéfico no corpo feminino. Pode ser usado como base para máscaras cosméticas. Além disso, as frutas serão uma excelente sobremesa para aqueles que estão lutando contra quilos extras. No artigo, vamos falar sobre as propriedades benéficas das cerejas e contra-indicações.

Composição de cereja

A baga distingue-se pelo seu baixo teor calórico e alto teor de nutrientes e vitaminas.

Por que as cerejas são úteis para o corpo de uma mulher

Valor nutricional das bagas

O valor energético das cerejas doces, dependendo da variedade, não é superior a 62 kcal por 100 g. Ao mesmo tempo, a água ocupa cerca de 85 g na composição e a quantidade de carboidratos varia de 10 a 16 g. Além disso, 100 g de bagas contêm pouco mais de 1% de gordura e a mesma quantidade de proteínas. Devido ao seu baixo valor energético, as cerejas podem ser consumidas por mulheres que sonham em se livrar dos quilos extras.

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Vitaminas e minerais

Por que as cerejas são úteis para o corpo de uma mulher

As frutas contêm muitas substâncias úteis:

  • vitamina C - 16%;
  • E - 2%;
  • A - 2,8;
  • PP - 2,5%;
  • cálcio - 3,3%;
  • sódio - 1%.

Ele também contém elementos como zinco, manganês, cromo, iodo, flúor, magnésio, fósforo, cobre e ferro. Existem antioxidantes - polifenóis e ácido málico com pectinas.

Referência. As cerejas contêm melanina, que protege a pele dos raios solares e previne o aparecimento de câncer. É por isso que os residentes das regiões do sul são aconselhados a comer regularmente cerejas como prevenção do câncer.

Por que as cerejas são úteis para as mulheres

A fruta deliciosa e suculenta é útil para o belo sexo de qualquer idade. A cereja doce tem um efeito benéfico na pele, nos intestinos e nas hormonas.

Para o corpo como um todo

Por que as cerejas são úteis para o corpo de uma mulher

A cereja normaliza os níveis hormonais, o que tem um efeito benéfico no ciclo menstrual, alivia a dor. Além disso, a adição de saborosos frutos silvestres aos alimentos previne o desenvolvimento da aterosclerose, previne a formação de coágulos sanguíneos. O problema é relevante para mulheres que tomam anticoncepcionais hormonais por muito tempo. O uso de cerejas tem um efeito positivo durante a menopausa, e a vitamina E do fruto ajuda a manter a juventude e a beleza da pele.

Referência. A fibra da polpa da cereja estimula a digestão e melhora o funcionamento do intestino. O consumo regular da baga contribui para a eliminação suave e natural de toxinas e resíduos nocivos do corpo.

A vitamina B na composição da fruta tem um efeito positivo no funcionamento do sistema nervoso e no estado emocional e psicológico. Com o uso regular da baga, a irritabilidade e o nervosismo diminuem e o sono noturno melhora.

Emagrecimento

Por que as cerejas são úteis para o corpo de uma mulher

Lutar contra o excesso de peso às vezes se torna um teste difícil para uma mulher. As sobremesas certas e saudáveis, que incluem frutas vermelhas, o ajudarão a sobreviver às dietas mais difíceis. O sabor da fruta permite satisfazer a necessidade de doces e, graças ao baixo teor calórico, não ganhará quilos a mais. A presença de grande quantidade de água e fibra nos bagos torna possível a sensação de saciedade mesmo após 1-2 punhados.

A cereja doce melhora os processos metabólicos, promove a degradação ativa das gorduras, evitando que se depositem no estômago e nas laterais.

Menu de amostra:

  1. Café da manhã - 1 colher de sopa. chá verde e 250 g de frutas vermelhas.
  2. Almoço - 100 g de frango cozido no vapor ou cozido, filé de peru ou peixe. Como sobremesa - 1 colher de sopa. compota de cereja.
  3. Lanche da tarde - 200 g de frutas vermelhas.
  4. Jantar - 100 g de peixe ou ave cozida, 50 g de salada de legumes.
  5. Antes de dormir, você pode beber 1/2 colher de sopa. iogurte natural.

Para pele

Por que as cerejas são úteis para o corpo de uma mulher

As cerejas doces são usadas não apenas como sobremesa, mas também como máscara cosmética para cabelos e rosto. As bagas contêm vitaminas, ácidos de frutas e antioxidantes anti-envelhecimento essenciais para a pele... A polpa da fruta alivia eficazmente o rosto de inchaços e inflamações, protege contra o ressecamento.

Receita de máscara antiinflamatória:

  1. Esprema o suco da baga e misture com óleo de pêssego e mel na proporção de 4: 2: 1.
  2. Deixe a mistura preparada por 2 dias.
  3. Aplicar no pescoço e rosto e, após 20 minutos, lavar com água fria.

Uma máscara de aperto dos poros é feita da seguinte forma:

  1. Amasse as cerejas e aplique imediatamente no rosto.
  2. Deixe por 15 minutos, lave o rosto e lubrifique a pele com hidratante.

Para se livrar do excesso de gordura, amasse a polpa da cereja e acrescente 2 colheres de chá. suco de limão. Aplique na gaze e aplique na área do problema por meia hora.

Por que as cerejas são úteis para o corpo de uma mulher

Referência. Se você misturar as frutas vermelhas esmagadas com suco de limão e amido, obterá uma máscara para o cabelo. Aplique na raiz e deixe descansar por 40 minutos. Com o uso regular, você se livrará da caspa.

Para mulheres com mais de 60 anos

Os benefícios das cerejas para o corpo das mulheres mais velhas:

  1. Enriquece o sangue com ferro e evita a formação de coágulos sanguíneos.
  2. Normaliza a pressão arterial, elimina o desconforto articular e fortalece os ossos, o que é importante para a prevenção da osteoporose.
  3. Contém beta-caroteno, que melhora a visão.

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Contra-indicações e possíveis danos

Por que as cerejas são úteis para o corpo de uma mulher

Em alguns casos, as cerejas são prejudiciais à saúde da mulher. Contra-indicações:

  • alergia;
  • doenças gastrointestinais - colite, gastrite, dispepsia;
  • exacerbação da pancreatite.

Se a doença estiver em remissão, consulte seu médico antes de comer cerejas. Além disso, com cautela, a baga deve ser comida por mulheres grávidas e lactantes.

Importante! Se você tem problemas de estômago, não deve comer cerejas com o estômago vazio. O suco da baga irrita a parede do estômago e causa dor. É melhor comer as frutas meia hora depois de comer.

Conclusão

O uso diário de cerejas melhora o estado da pele, normaliza o estômago, fortalece os vasos sanguíneos e ajuda no combate ao excesso de peso. No entanto, para algumas doenças crônicas, você não deve comer a baga, portanto, se você tiver algum problema de saúde, consulte seu médico.

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