Como tomar salsa para perder peso: as melhores receitas para queima de gordura
Como perder peso com salsa e isso é possível? Nutricionistas dizem que sim. A perda de peso se deve à ação diurética da planta e ao estímulo à degradação das células de gordura. Uma variedade de decocções, infusões, coquetéis e chás à base de suas folhas, caules, raízes e sementes saturam rapidamente e reduzem o apetite. Recomenda-se bebê-los antes da refeição principal.
Neste artigo, coletamos para você as receitas mais populares de bebidas para queimar gordura.
O conteúdo do artigo
Ajudando a salsa a perder peso
O consumo regular de salsa pode ajudá-lo a perder 2-3 libras extras... Os verdes estimulam o metabolismo da gordura nos tecidos subcutâneos. As substâncias ativas quebram as células de gordura, aceleram o metabolismo, têm um efeito diurético, devido ao qual o excesso de água deixa os tecidos.
Referência. Verduras perfumadas enfraquecem a fome, então a perda de peso é fácil sem esgotar as dietas famintas.
Como fazer para perder peso
Todas as partes da planta são adequadas para alimentação - raiz, folhas, caules e sementes.... Eles são usados para preparar uma variedade de bebidas e saladas para perda de peso.
Raiz
Para preparar uma mistura saudável, as raízes são raladas, transferido para um frasco de vidro e temperado com azeite. A mistura é consumida uma vez por semana ao longo do dia. O curso de admissão é de 1-3 meses. A perda de peso por mês é de cerca de 5 kg.
Folhas e caules
Folhas e caules verdes perfumados são usados para cozinhar saladas, sucos, smoothies, decocções e infusões com a adição de uma variedade de ervas, especiarias, vegetais e frutas. Caules grossos são um ótimo lanche para desencorajar doces ou biscoitos.
Sementes
Sementes de salsa têm aroma pronunciado devido à presença de óleos essenciais e reduzem efetivamente a fome... Eles podem ser mastigados como sementes ou feitos em infusões. Para 200 ml de água fervente, tome 2 colheres de chá. sementes e insistem por 20-30 minutos em uma garrafa térmica.
A infusão é bebida entre as refeições principais, fria ou quente.
Suco
O suco de salsa puro tem um efeito irritante na mucosa gástricaportanto, é recomendável combiná-lo com sucos de frutas ou vegetais 1: 1. Espinafre, cenoura, maçã, pepino, abóbora, laranja, pêra servem.
A mistura do suco é diluída em 600 ml de água e agitada... Este fresco é usado no café da manhã ou jantar, substituindo uma refeição completa. A taxa de ingestão por dia é de 0,5 litros da bebida. A duração da admissão não é limitada. O resultado será perceptível não antes de um mês.
Receitas de decocção
Caldo de salsa tem efeito diurético... É recomendado que você consulte seu médico antes de iniciar a bebida. O caldo é contra-indicado para pessoas com cálculos renais grandes - estes últimos, quando lavados, podem ficar presos no ureter. Além disso, o corpo perde nutrientes junto com o fluido.
100 g de raiz de salsa são derramados em 2 litros de água e fervidos em fogo baixo por 5-7 minutos... Em seguida, é filtrado e resfriado. Tome 3 vezes ao dia, 200 ml 30 minutos antes das refeições. A duração do curso não é superior a um mês. Em seguida, faça uma pausa de 2 a 3 semanas.
Com limão e iodo
Esta receita antiga o ajudará a perder até 3 kg em 10 dias.
Para preparar o caldo você vai precisar:
- 2 litros de água;
- 100 g de salsa;
- 1 limão;
- uma gota de iodo.
Ervas picadas são adicionadas à água fervente e cozidas por 10 minutos. Coe, acrescente o suco de limão e o iodo. A bebida é tomada durante o dia, no máximo dois goles por vez. O curso de admissão é de 10 dias.
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Com camomila e hortelã
Menta e camomila vão ajudar a enriquecer o sabor da decocção de raiz de salsa... Para 2 litros de água, tome 100 g de raiz e 2 colheres de sopa. eu. hortelã seca e camomila. Cozinhe em fogo baixo por 10 minutos, filtre e adicione 2 colheres de sopa. eu. suco de limão e uma pitada de canela em pó (opcional).
Com gengibre e limão
Para preparar uma bebida para queimar gordura, você precisará desses ingredientes:
- pó de gengibre - 1 colher de chá;
- limão - 1 pc .;
- um monte de salsa;
- água - 500 ml;
- uma pitada de canela;
- vinagre 6% - 1 colher de sopa. eu.
Coloque todos os ingredientes em água fervente, salsa picada e limão cortado em rodelas. Cozinhe em fogo baixo por 10 minutos e filtre. Deixe esfriar em temperatura ambiente e leve à geladeira. A bebida é tomada antes de deitar, 200 ml. O caldo acelera o metabolismo, os primeiros resultados serão notados em uma semana.
Receitas de Smoothie
Smoothies com vários ingredientes à base de salsa reduzem os desejos de açúcar. Para preparar uma bebida deliciosa e refrescante, você vai precisar:
- uma maçã;
- 1 pepino;
- 1 talo de aipo;
- 1 laranja;
- 1 limão;
- um monte de hortelã fresca, salsa, endro;
- 1,5 litros de água.
Descasque a maçã, o pepino, o limão e a laranja, pique o aipo, pique as ervas finamente e coloque no liquidificador. A massa resultante é diluída em água e bebida em um copo durante o dia.
Com pepino e abacaxi
Um cacho grande de salsa, 200 g de polpa de abacaxi e 1 pepino, bata no liquidificador e adicione 1 litro de água. A bebida é consumida durante o dia em 100-200 ml.
Com pepino
Raiz de salsa e um grande ramo de ervas, uma maçã e 1 pepino coloque no liquidificador, bata até ficar homogêneo e adicione 1 litro de água. Você pode adicionar um pouco de açafrão ou canela, se desejar. A bebida é consumida durante o dia, 200 ml.
Receitas de coquetéis
Coquetéis de salsa - uma alternativa ao refrigerante de água doce... Para preparar uma bebida refrescante com suco de limão, pegue um punhado de salsa e despeje 300 ml de água.
O líquido é levado à fervura, deixado repousar sob a tampa por 10 minutos e o suco de um limão é despejado. Coe antes de tomar. Beba de manhã, à tarde e à noite 30 minutos antes das refeições. O curso é de 10 dias. O mel é usado como adoçante.
Com pepino, endro e maçã
Este coquetel mata a sede e reduz o apetite... A maçã descascada é cortada em pedaços grandes e colocada no liquidificador. Adicione a salsa picada e o endro. Retire a casca do pepino e corte em pedaços, junte aos outros ingredientes e bata até obter uma massa homogênea. Despeje 1 litro de água e beba um copo da bebida durante o dia.
Com abacaxi
A receita desta bebida o ajudará a eliminar rapidamente o excesso de líquido e a acelerar o metabolismo.
Ingredientes:
- pecíolo aipo - 1 pc;
- pepino - 1 pc .;
- um monte de salsa;
- abacaxi fresco - 3 pedaços grandes.
Bata os produtos no liquidificador até ficar homogêneo e tome 15 minutos após o cozimento com o estômago vazio por uma semana. A bebida é saborosa e sem adoçantes.
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Chá de Salsa Emagrecedora
Salsa fresca e seca é adequada para fazer chá perfumado de emagrecimento: 1 Colher de Sopa. eu. Verduras são despejadas com 300 ml de água fervente, colocadas em uma garrafa térmica e bebidas 30 minutos antes das refeições. O chá diminui a fome e estimula a digestão.
Você pode adicionar mel, limão, raiz de gengibre a ele. O chá estimula a redução da “casca de laranja” nas coxas, abdômen e braços, aumenta as defesas na temporada de resfriados.
Receitas de infusão
A infusão à base de salsa ajuda não só a se livrar de 2-3 kgmas também melhora a condição da pele. Para prepará-lo, coloque 2 colheres de chá em uma garrafa térmica. raiz de salsa picada e despeje 300 ml de água fervente. Em seguida, a infusão é filtrada e tomada de manhã com o estômago vazio por duas semanas consecutivas. Faça uma pausa de um mês e repita o curso.
Receitas de kefir
Um coquetel com base em um produto de leite fermentado normaliza a função intestinal, reduz o inchaço e rapidamente sacia a fome. O curso de admissão é de uma semana.
Para a sua preparação, você vai precisar de 100 g de salsa, 100 g de pepino ou aipo com pedúnculo, 250 ml de kefir 1%. Os ingredientes são batidos no liquidificador até ficarem homogêneos e bebidos de manhã com o estômago vazio.
Na foto está um smoothie de salsa.
Com queijo cottage
Adicione 100 ml de infusão de salsa, 30 g de requeijão a 0,5% em um copo de kefir com baixo teor de gordura, uma pitada de canela e gengibre. Bata os ingredientes até obter uma massa homogênea, coloque o endro picado e a salsa. Beba a bebida 1 hora antes do treinamento de força ou com o estômago vazio pela manhã.
Com sementes
Despeje 300 ml de kefir 1% na tigela do liquidificador, adicione um ramo de salsa, 1 colher de chá. semente e meia laranja descascada. Bata os produtos até ficarem homogêneos e beba de manhã com o estômago vazio. Curso Prima - 7 dias.
Com maçã e gengibre
A maçã é descascada e cortada em pedaços grandes... A raiz de gengibre com 3 cm de comprimento é esfregada em um ralador fino. Um grande ramo de salsa é picado finamente. Coloque os ingredientes no liquidificador e bata. Adicione 250 ml de kefir a 1% e bata novamente. Beba com o estômago vazio ou antes do exercício.
Com alho
O sabor picante desta bebida não deixará ninguém indiferente.... Coloque um cacho grande de salsa em uma tigela, 1 colher de sopa. eu. raiz de gengibre ralada, um dente de alho e 200 ml de kefir a 1%. Os produtos são batidos até ficarem homogêneos e bebidos à noite, 1 hora antes de deitar. Coquetel de leite azedo verde melhora o metabolismo, reduz o aparecimento de celulite, removendo o excesso de água dos tecidos.
Quanto você pode colocar na salsa
Observando as regras de ingestão de bebidas queimadoras de gordura à base de raiz, ervas e sementes de salsa, é possível reduzir o peso em 1,5-3 kg por semana, por mês - por 5-7 kg. A taxa de perda de peso depende da dieta e do nível de atividade física. Coquetéis verdes por si só não vão perder muito.
O efeito de emagrecimento é obtido principalmente pela remoção do excesso de fluido... Controlar o conteúdo calórico dos alimentos e fazer exercícios 2 a 3 vezes por semana ajudará a obter resultados duradouros.
Possíveis danos e contra-indicações
As principais contra-indicações:
- cistite, pedras grandes e inflamação dos rins;
- alergia;
- doenças crônicas do aparelho digestivo;
- gravidez - devido à aceleração da circulação sanguínea nos órgãos pélvicos, pode ocorrer rejeição placentária e parto prematuro.
Efeitos colaterais do consumo excessivo de salsa:
- náusea;
- vômito;
- dor de cabeça;
- dor muscular;
- perda de peso rápida.
Avaliações
Avaliações positivas sobre como perder peso com salsa são deixadas por aqueles que simultaneamente aderiram à alimentação adequada e malharam na academia.
Valeria, 25 anos: “Seguindo o conselho de minha mãe, bebi kefir com salsa e gengibre. Era preciso perder 2 a 3 kg e caber em seu vestido preferido antes do casamento de sua amiga. Duas semanas depois, a balança mostrou a figura cobiçada, 2 kg sumiram rapidamente, mas voltaram com a mesma rapidez. Este método de perda de peso é eficaz quando você precisa contrair o estômago antes de um evento importante, e nada mais. ".
Inna, 37 anos: “Eu tentei várias dietas diferentes para perder peso e dias de jejum. Recentemente, encontrei informações sobre o efeito da salsa no excesso de peso e decidi tentar beber smoothies pela manhã. Além disso, ela se inscreveu na academia e ajustou sua alimentação. Combinei diferentes alimentos: espinafre, pepino, laranja, maçã, morango. A bebida, claro, não vai agradar a todos pelo cheiro e gosto palpáveis da salsa, mas gostei. No controle pesando um mês depois, as balanças mostravam menos 5 kg. Acho que isso não é mérito do smoothie, mas do PP e das aulas na academia.Em qualquer caso, não piorou, porque os verdes têm muitas propriedades úteis. ".
Olga, 30 anos: “Eu adoro salsa - são as minhas verduras favoritas. Recentemente, um amigo nutricionista me aconselhou a beber chá de folhas e caules ou adicionar verduras ao kefir para acelerar o metabolismo. Arrumei para mim um dia de jejum uma vez por semana durante um mês. Bebi apenas coquetel de kefir com salsa, laranja ou maçã. Perdi 3 kg em um mês sem muito esforço ".
Conclusão
Em busca do corpo ideal e de padrões modernos de beleza, as mulheres recorrem a dietas variadas. Os nutricionistas recomendam fortemente que você monitore sua dieta e ocasionalmente organize dias de jejum para melhorar o metabolismo.
Salsa atua como assistente nesta questão. Smoothies, coquetéis, bebidas kefir, decocções e infusões são preparados à base de verduras, raízes e sementes. Com o uso regular, a perda de peso por mês é de cerca de 5 kg, o que é considerado seguro para a saúde.