Os benefícios do suco de abóbora para as mulheres: conhecemos as propriedades medicinais, nos preparamos e bebemos corretamente

Os frutos da abóbora são usados ​​na culinária como um prato independente ou um ingrediente em receitas complexas. O suco de abóbora é extremamente útil e supera muitos outros sucos de frutas e vegetais mais conhecidos em termos de riqueza de sua composição.

O suco de abóbora limpa o corpo e ajuda a eliminar muitas doenças. Como é útil para o corpo feminino, leia nosso artigo.

Por que o suco de abóbora é bom para as mulheres

Consumo regular de bebida de abóbora tem um efeito benéfico na saúde e na aparência... Para obter o efeito máximo do uso do suco, você deve descobrir quais propriedades ele possui e como usá-lo corretamente.

Composição e propriedades medicinais

Quase 90% do suco de abóbora é água estruturada... Graças aos grupos ordenados de moléculas, ele penetra nas células do corpo e ordena sua estrutura. A abóbora é rica em vitaminas A, B, C, D, E, P, T, K.

O grupo de minerais em sua composição também é diverso: cálcio, potássio, zinco, manganês, ferro, fósforo, cobre, flúor, silício, cobalto. O vegetal também contém beta-caroteno, amido, fitoesteróis, glicose, luteína.

Suco de abóbora tem as seguintes propriedades:

• fortalece os nervos;
• alivia a depressão;
• normaliza o sono;
• melhora o funcionamento do trato gastrointestinal;
• queima gordura;
• remove o colesterol e toxinas prejudiciais;
• normaliza o trabalho do sistema cardiovascular;
• regenera células de tecido;
• interrompe o crescimento de tumores;
• serve como um excelente diurético.

É útil para mulheres grávidas e excesso de peso.

Vitaminas e minerais

Todas as vitaminas na composição da abóbora trazem benefícios inegáveis, e em combinação, eles apenas aumentam o efeito:

• A - combate o envelhecimento, forma o sistema esquelético, melhora a visão;
• C - o melhor imunoestimulante, facilita a absorção do cálcio, melhora a função hepática;
• D - ajuda o corpo a absorver fósforo e cálcio, retarda o crescimento das células cancerosas;
• E - retarda o processo de envelhecimento, fortalece os vasos sanguíneos e dá sustentação ao fígado;
• K - praticamente ausente em outros vegetais, normaliza a coagulação do sangue;
• grupo de vitaminas B - fortalece o sistema nervoso, melhora a memória e os processos metabólicos e regenera tecidos.

Outro elemento valioso na composição do suco de abóbora é a pectina... Restaura a circulação sanguínea periférica, normaliza o metabolismo, reduz o colesterol, melhora a motilidade intestinal.

Conteúdo calórico e BZHU

100 g de vegetais crus contém apenas cerca de 38 kcal.

BJU por 100 g de bebida é:

• proteínas - 1 g;
• gordura - 0,1 g;
• carboidratos - 9 g.

A fibra dietética no suco de abóbora é um pouco mais de 2 ge água - 92-94 g.

Tome nota:

Como fazer suco de abóbora com um espremedor para o inverno

Como fazer suco de abóbora sem espremedor

Como e quanto beber

Preventivamente, basta consumir meio copo da bebida durante o dia... Dependendo da doença, é consumido com o estômago vazio ou antes de deitar uma ou mais vezes ao dia.

Referência! Consuma até 2 copos de suco de abóbora por dia. Acima dessa quantidade, o corpo humano simplesmente não assimila.

Benefícios para mulheres com várias doenças

O maior valor do suco de abóbora está em sua capacidade de reduzir o colesterol e normalizar a circulação sanguínea.O antioxidante natural e o imunoestimulante são essenciais para quem mora nas grandes cidades.

A abóbora de baixa caloria é um produto muito nutritivo... É por isso que encontrou sua aplicação nas áreas que são valiosas para as mulheres: dietética, cosmetologia, ginecologia.

Use durante a gravidez e amamentação

É importante que as mulheres desde as primeiras semanas de gravidez tenham um estilo de vida saudável, incluindo uma alimentação adequada.

Propriedades úteis do suco para mulheres grávidas:

• no primeiro trimestre, doma a toxicose;
• contém vitamina T rara, que inibe o ganho de peso em excesso;
• o ácido fólico na composição está envolvido na formação do sistema nervoso do feto;
• a bebida combate o inchaço;
• melhora o sono, que é perturbado por alterações hormonais;
• aumenta a hemoglobina;
• protege o sistema cardiovascular;
• melhora o trato digestivo devido ao conteúdo de fibras vegetais na polpa;
• ajuda a se livrar da depressão pós-parto;
• remove toxinas e toxinas do corpo.

Mães que amamentam que sofrem de náuseas e azia, observe o alívio após beber um copo de suco de abóbora.

Aplicação em cosmetologia

Em cosmetologia, usa-se o suco de abóbora, que não é tratado termicamente... É usado como tônico ou como parte de máscaras.

Para obter um tônico, esprema o suco ou esfregue a polpa de abóbora fresca. Em seguida, um guardanapo de gaze multicamadas é impregnado com a mistura e aplicado no rosto por 20 minutos. Os resíduos são lavados com água fria.

A seguinte composição limpa a pele oleosa, tem um efeito curativo e antibacteriano. Você vai precisar de:

• 2 colheres de chá suco de abóbora;
• 1 colher de chá mel;
• 2 gotas de óleo da árvore do chá.

A composição é aplicada no rosto por 15 minutos. No verão, o procedimento é repetido em dias alternados, no inverno - 2 vezes por semana.

Para o envelhecimento da pele uma máscara feita de:

• 2 colheres de sopa. eu. suco de abóbora;
• 2 colheres de sopa. eu. queijo tipo cottage;
• gema de 1 ovo.

O queijo cottage é moído com gema e diluído com suco de abóbora. Aplique a máscara no rosto, pescoço e decote por 20 minutos. Em seguida, lave com água morna. Aplique uma vez por semana.

A bebida de abóbora pode ser congelada... Esses blocos de gelo são bons para olheiras e inchaço sob os olhos. Eles também são usados ​​para tonificar a pele após a lavagem.

Importante! O suco de abóbora não deve ser aplicado em feridas abertas. A polpa interfere na cicatrização e piora a situação.

Emagrecimento

Em dietas e remédios emagrecimento bebida de abóbora está incluída graças a seu baixo conteúdo calórico e alto valor nutricional. Durante a dieta, é utilizado como suplemento alimentar. Durante os dias de jejum, a bebida é o ingrediente principal.

Devido à alta concentração de vitaminas bebida de abóbora remove o excesso de fluidos e toxinas do corpo... Para reduzir o peso, a taxa diária é dividida em duas doses: um copo de manhã e à noite. O curso do tratamento é de 2-3 semanas.

Como fazer suco de abóbora

O suco de abóbora é preparado com e sem polpae, para um melhor sabor, vários aditivos são usados: açúcar, mel, canela, espinheiro-mar e outros sucos. É bebido espremido na hora e enlatado para o inverno.

Para fazer suco espremido na hora:

1. A abóbora é descascada e cortada em pequenos pedaços.
2. Após a retirada das sementes, elas são moídas em espremedor de frutas, liquidificador, picador de carne ou ralador.
3. Para obter suco sem polpa, filtre-o com gaze multicamadas ou peneira fina. Os espremedores modernos têm um modo de transparência.

Suco espremido na hora mais nutrientes são retidos, e a pectina necessária ao corpo está contida na polpa.

Suco em lata sendo preparado em um espremedor... Isso evita a esterilização de latas e, portanto, economiza tempo:

1. A abóbora é lavada, a pele é limpa, as sementes são retiradas e cortadas em cubos.
2. A água é despejada na parte inferior do espremedor, as partes restantes são instaladas no andar de cima.
3. A abóbora fatiada é colocada na peneira superior do dispositivo e coberta com uma tampa.
4. O espremedor é colocado no fogo e um recipiente para líquido é colocado ao lado dele.
5. Para obter o suco com polpa, abra a tampa e misture os pedaços de abóbora amolecida.
6. Se preferir o suco sem polpa, acrescente o açúcar depois que ele parar de sair do tubo.
7. Em seguida, o suco é aquecido no fogão sem ferver e despejado em potes.

A abóbora cortada só pode ser armazenada na geladeira e não mais do que 1 mês.

Contra-indicações

Existem poucas contra-indicações para o uso de bebida de abóbora... Basicamente, é uma intolerância individual e exacerbação de doenças gastrointestinais. O suco de abóbora é tomado com cautela com baixa acidez estomacal.

Conclusão

Os benefícios do suco de abóbora para as mulheres são inegáveis. Prevenção de doenças e bem-estar, imunidade forte e aparência atraente - tudo isso é o mérito de uma bebida deliciosa.

Outra vantagem do suco de abóbora é a disponibilidade. Cada mulher pode preparar facilmente máscaras faciais, produtos para perder peso e bebidas nutritivas de abóbora que são úteis para a gravidez e a amamentação.