Por que a abóbora é útil para o corpo de uma mulher e como deve ser usada

A abóbora é um produto indispensável para mulheres que levam um estilo de vida saudável, cuidam da aparência, do estado do cabelo, da pele, das unhas e mantêm o peso sob controle. A cultura do melão é utilizada na medicina popular e na cosmetologia, onde são preparados deliciosos pratos e sucos naturais.

Por que a abóbora é útil para o corpo de uma mulher, de que forma é melhor usá-la, você aprenderá com o artigo.

Os benefícios da abóbora para as mulheres

A abóbora é útil em qualquer forma. O produto tem um valor especial na forma de sucos espremidos na hora, que ajudam a estabelecer o funcionamento dos sistemas vitais do corpo. Abóbora assada e cozida no vapor não é menos útil. Tem um efeito mais suave no trato gastrointestinal, regula o peso e o metabolismo.

E os remédios populares à base de abóbora ajudam a prevenir o desenvolvimento de veias varicosas, osteocondrose, cistite e a eliminar sinais de intoxicação durante a gravidez. Leia mais nas seções do material.

O conteúdo de vitaminas, oligoelementos e seus efeitos no corpo feminino

A polpa de abóbora contém vitaminas:

• beta-caroteno (vitamina A);
• tiamina (B1);
• riboflavina (B2);
• niacina (B3 ou PP);
• ácido fólico (B9);
• ácido ascórbico (vitamina C);
• colecalciferol (vitamina D);
• alfa-tocoferol (vitamina E);
• vitamina F;
• filoquinona (vitamina K);
• carnitina (vitamina T).

Macronutrientes:

• potássio;
• sódio;
• magnésio;
• cálcio;
• fósforo.

Vestigios:

• cobre;
• flúor;
• cobalto;
• iodo;
• ferro;
• manganês;
• zinco.

A casca de abóbora, como uma armadura impenetrável, retém todo o complexo de componentes úteis desde o amadurecimento até a colheita. A natureza generosamente dotou os melões e as cabaças de vitaminas que melhoram a saúde e o bem-estar, suprem a carência de substâncias vitais.

Beta caroteno (vitamina A) tem um efeito benéfico sobre a visão e sua nitidez, acelera o crescimento de cabelos e unhas. É por isso que os médicos aconselham as mulheres a incluir o suco de abóbora em sua dieta.

Vitamina E em combinação com a vitamina A são especialmente úteis para o corpo feminino. As substâncias mantêm o corpo e a pele jovens, reduzem os efeitos negativos dos radicais livres e previnem o risco de desenvolver câncer. A vitamina E é útil para mulheres que entraram na menopausa - ela suaviza o desconforto, ondas de calor e restaura a circulação sanguínea.

Vitamina T não está presente em todos os vegetais, mas na polpa da abóbora - em abundância. Devido ao seu alto teor de carnitina, a abóbora é frequentemente usada em dietas para reduzir o excesso de peso. A substância ajuda a quebrar ativamente as células de gordura.

A abóbora contém muito caroteno que, quando usado regularmente, melhora a cor da pele, torna-a sedosa e radiante.

Propriedades medicinais para mulheres com várias doenças

A polpa de abóbora ajuda:

• melhorar o quadro com urolitíase (acelera a remoção de areia e pedras dos rins, alivia a cistite por potássio);
• remova o colesterol "ruim" e limpe o corpo de toxinas;
• para estabelecer o trabalho do sistema cardiovascular;
• curar uma úlcera de estômago e duodeno;
• limpar os intestinos, normalizar as fezes;
• aliviar a estagnação da bile;
• curar a acne.

Benefícios no planejamento do bebê, gravidez e lactação

Os médicos recomendam incluir a abóbora no menu durante a gravidez. Ele suaviza as manifestações de intoxicação, alivia o inchaço dos tecidos, melhora o humor. O ácido fólico ajuda o feto a se desenvolver e crescer normalmente. O consumo frequente de vegetais no terceiro trimestre evita o risco de desenvolver gestose.

referência... Gestose ou intoxicação tardia é uma condição perigosa que surge no final da gravidez e é acompanhada por uma deterioração do funcionamento dos rins, dos vasos sanguíneos e do cérebro. Nas mulheres, a pressão arterial sobe acentuadamente, a proteína é encontrada em testes de urina.

A polpa da abóbora aumenta os níveis de hemoglobina e, portanto, reduz o risco de falta de oxigênio no feto.

O cálcio e o fósforo participam da formação dos ossos da criança e fortalecem o sistema musculoesquelético da mulher. Durante a gestação, isso é extremamente importante, pois o corpo sofre grandes cargas, principalmente nas partes lombar e pélvica do esqueleto.

Durante a amamentação, o vegetal pode introduza gradualmente na dieta duas semanas após o parto, observando a reação do bebê. Comece com uma pequena quantidade de polpa, fervida ou assada. A abóbora contém muita fibra, o que pode provocar uma reação negativa na forma de aumento da produção de gases nos intestinos frágeis do bebê.

O uso de abóbora para perda de peso

Pumpkin promove a limpeza ativa do corpo, eliminação de toxinas e toxinas, aumentando a motilidade intestinal. Uma mistura de suco de abóbora com suco de maçã ou cenoura remove o excesso de água dos tecidos, o que significa que o volume dos quadris e da cintura derreterá diante de nossos olhos.

A rainha dos melões tem um conteúdo calórico de apenas 26 kcal por 100 g.

Carnitina (vitamina T) ajuda a absorver gorduras e alimentos pesados, acelera o metabolismo.

Os nutricionistas são aconselhados a considerar o uso de abóbora nos dias de jejum. É aconselhável cozinhar no vapor os vegetais, cozinhar sopas e cereais. E a polpa cozida com mel é difícil de recusar, mesmo que a abóbora não seja tida em alta conta por você. A polpa adocicada e perfumada satura o corpo com componentes úteis, alivia o inchaço e reabastece as reservas de energia.

Abóbora em cosmetologia

Devido às suas incríveis habilidades para melhorar a aparência, limpar e rejuvenescer a pele, a abóbora é frequentemente usada para fazer cosméticos em casa.

Receitas de máscara:

1. Para o envelhecimento da pele... Pique a abóbora em pedaços e use um liquidificador para transformá-la em mingau. Misture 2 a 1 com azeite virgem extra e aplique no rosto e pescoço. Deixe de molho por 20 minutos, enxágue com água morna e aplique seu creme favorito.
2. Para pele desidratada. Ferva a abóbora e amasse. Adicione partes iguais de gema de ovo e cera de abelha líquida. Aplicar no pescoço e no rosto, enxaguar após 30 minutos com água morna.
3. Para limpeza profunda da pele... Faça purê de batata com a polpa fervida, acrescente o açúcar de cana e o café moído. Umedeça o rosto com água, aplique o produto e massageie suavemente na pele. Enxágüe com água morna e aplique um creme nutritivo.

Aplicação na medicina tradicional

A abóbora é usada ativamente na cura popular. Para preparar remédios, leve polpa, sementes e óleo.

Com cistite

As mulheres sofrem mais frequentemente do que os homens de inflamação da bexiga - isto acontece devido a características fisiológicas. Uma decocção de sementes de abóbora ajudará a se livrar da cistite incômoda. Para prepará-lo, leve:

• 150 g de sementes cruas descascadas;
• 300 ml de água.

Despeje água fria sobre as sementes e coloque em banho-maria. Cozinhe por 2 horas e depois coe. Tome 100 ml uma vez ao dia, dentro de sete dias após as refeições.

Se a bexiga estiver disfuncional, tome 3 colheres de sopa. l., moído em um moedor de café uma vez por dia. O curso do tratamento é de duas semanas.

Para insônia e estresse

Adicione uma colher de sopa de mel a um copo de suco de abóbora, mexa e beba. Tome antes de dormir por duas semanas para normalizar o histórico psicoemocional.

Para distúrbios do sono, usa-se o mesmo suco de abóbora com mel, mas é preparado de forma diferente. Em banho-maria, a mistura é levada à fervura e deixada em repouso por 15-20 minutos. Tome 2 colheres de sopa. eu. 3 vezes ao dia, meia hora antes das refeições.

Com osteocondrose

A osteocondrose é mais suscetível às mulheres durante a menopausa. Isso se deve a uma diminuição na síntese do hormônio estrogênio. Para impedir o desenvolvimento da doença e melhorar o bem-estar, é recomendável usar óleo de semente de abóbora para esfregar as áreas afetadas.

Leva:

• 1 litro de óleo de semente de abóbora;
• 1 Colher de Sopa. eu. celandine, calêndula, absinto, botões de pinheiro, camomila, tomilho, mil-folhas, erva de São João, hortelã-pimenta.

Triture as ervas até ficarem em pó e cubra com óleo. Coloque em banho-maria e cozinhe por seis horas. Esfrie, passe por um pano de algodão e guarde em local protegido do sol.

Use um agente de fricção para manchas doloridas uma vez por dia. O curso do tratamento é de 10 dias.

Com varizes

Misture 10 gotas de óleo essencial de cipreste com 30 ml de óleo de semente de abóbora. Esfregue nos membros afetados todos os dias antes de dormir por 30 dias.

Os benefícios da abóbora em várias formas

A abóbora é útil em qualquer forma - crua, seco, seco, fervido, assado, cozido no vapor. Trata-se de um produto que não desperdiça, pois na alimentação se utiliza polpa, sementes, cascas e até copas verdes com flores.

Cru

Abóbora crua o mais útil, porque contém todas as vitaminas, minerais, ácidos saturados e insaturados.

Com uso regular:

• melhora a acuidade visual;
• regula a pressão arterial;
• melhora o processo de digestão;
• reduz o excesso de peso;
• tem efeito diurético;
• melhora o humor;
• reduz o risco de anemia;
• normaliza o sono;
• elimina a inflamação;
• fortalece o sistema imunológico;
• acelera a reparação do tecido.

Fervido, assado, seco e cozido no vapor

Abóbora fervida é útil para a imunidade, reduz a escória do corpo, normaliza o trato digestivo, remove o excesso de líquido, hidrata a pele.

A polpa cozida melhora a função visual, reduz a atividade dos processos oxidativos, promove perda de peso, acelera a regeneração celular.

Abóbora cozida no vapor é o produto mais dietético... A maioria dos nutrientes é armazenada na polpa. O potássio em sua composição reduz o risco de desenvolver patologias vasculares e cardíacas e regula a pressão arterial.

A abóbora a vapor limpa a bexiga e os rins de areia e pedras, restaurando o tecido do fígado.

A abóbora desidratada possui as mesmas qualidades benéficas da abóbora crua, com a diferença de que seu teor calórico é superior e é de 68 kcal / 100 g.

Sementes de abóbora

Sementes de abóbora não só saboroso, mas também extremamente útil para as mulheres:

• normalizar a função intestinal, acelerando a excreção das fezes;
• melhorar o estado psicoemocional;
• acelerar a cicatrização de feridas;
• reduzir a dor da artrite;
• aliviar a inflamação;
• rejuvenescer;
• normalizar o metabolismo;
• paralisar alguns tipos de parasitas intestinais e acelerar sua eliminação;
• reduzir a formação de gás;
• o zinco acelera o crescimento do cabelo;
• prevenir o crescimento de pólipos no útero;
• aliviar a condição durante a menopausa;
• aumentar as chances de conceber um filho;
• elimine azia durante a gravidez, reduza os sintomas de intoxicação;
• regular a secreção de sebo.

Óleo de semente de abóbora

Numerosos estudos da composição do óleo de semente de abóbora ajudaram os cientistas a determinar uma série de propriedades benéficas para as mulheres:

• aumento da imunidade;
• efeito laxante nos intestinos;
• restauração dos níveis hormonais;
• normalização do estado mental e emocional;
• regulação do sistema cardiovascular, especialmente durante a menopausa;
• prevenção do desenvolvimento de insuficiência venosa (veias varicosas);
• reposição da deficiência de ferro.

Suco de abóbora

O suco de abóbora é uma verdadeira bomba de vitaminas. Apenas um copo por dia e você recebe uma dose de nutrientes. Os sucos frescos são freqüentemente usados ​​no tratamento do trato digestivo, diabetes mellitus, hipertensão, exaustão nervosa, fígado, rins e próstata. Além disso, o suco de abóbora é uma ferramenta indispensável na luta por um rosto limpo. As vitaminas em sua composição aliviam a acne, nutrem e amaciam a pele, melhoram a tez.

O suco de abóbora é recomendado durante a gravidez, especialmente no primeiro trimestre. É durante este período que os sistemas vitais do feto são formados. A bebida revigora, elimina a ansiedade excessiva, as náuseas e a prisão de ventre.

referência... O suco da abóbora estimula a produção de leite materno, repõe as deficiências de vitaminas e promove a recuperação precoce no período pós-parto.

Contra-indicações e possíveis danos

Apesar de o melão ser extremamente útil para o corpo humano, os médicos recomendam evitar o uso quando:

• exacerbação de úlceras gástricas e duodenais;
• baixa acidez do suco gástrico;
• destruição do esmalte dentário;
• cólica intestinal;
• gastrite com baixa acidez.

As variedades de abóbora para sobremesa são contra-indicadas no diabetes mellitus. Os médicos aconselham prestar atenção aos frutos com crosta verde e polpa branca. Essas frutas têm baixo teor de açúcar, têm gosto mais de batata, mas as propriedades benéficas não são menores do que as da beleza da laranja.

Conclusão

A abóbora é legitimamente considerada a rainha dos melões e das cabaças. Sua rica composição química o torna extremamente benéfico para o corpo feminino. Se você quer perder peso, melhorar a tez, normalizar hormônios, carregar um filho sem problemas, se livrar de doenças irritantes, não deixe de incluir abóbora em seu cardápio diário.