Os benefícios e malefícios dos pepinos para a saúde da mulher e os métodos de uso
A humanidade cultiva pepinos há mais de 6 mil anos. Não é apenas saboroso, mas também um produto saudável com muitas propriedades medicinais. Por suas qualidades, ele gostava especialmente de mulheres.
Leia sobre os benefícios para as mulheres, composição, conteúdo calórico e contra-indicações do pepino em nosso artigo.
O conteúdo do artigo
Pepino - companheiro verde
Pepinos são pobres em calorias, têm uma composição rica em vitaminas e minerais. O vegetal ajuda a combater muitas doenças, afetando suavemente o corpo. É amplamente utilizado em nutrição dietética e cosmetologia.
referência... O pepino é uma erva anual da família da abóbora. A Índia é considerada a pátria do vegetal. Na região das montanhas do Himalaia, ainda cresce em seu ambiente natural.
Que pepino útil contém
Os frutos verdes do pepino são ricos em composição. O conteúdo de nutrientes por 100 g é mostrado na tabela abaixo.
| Macronutrientes | Vestigios | Vitaminas | Aminoácidos essenciais |
|---|---|---|---|
| Potássio (141 mg) | Iodo (3 mcg) | E (0,1 mg) | Arginina (0,045 g) |
| Cálcio (23 mg) | Ferro (0,6 mg) | C (10 mg) | Isoleucina (0,021 g) |
| Magnésio (14 mg) | Manganês (0,18 mg) | H (0,9 mg) | Lisina (0,026 g) |
| Sódio (8 mg) | Cobre (100 mcg) | K (16,4 μg) | Leucina (0,03 g) |
| Silício (53 mg) | Boro (1,5 mcg) | PP (0,3 mg) | Valina (0,027 g) |
| Cloro (25 mg) | Níquel (0,01 mcg) | Niacina (0,2) | Histidina (0,01 g) |
| Fósforo (42 mg) | Molibdênio (1 mcg) | Vitaminas B | Metionina (0,006 g) |
| Enxofre (6,5 mg) | Alumínio (425 mcg) | Tereonina (0,021 g) | |
| Zinco (0,215 mg) | Fenilananina (0,017 g) | ||
| Fluoreto (17 mcg) | Triptofano (0,005 g) | ||
| Selênio (0,3 mcg) | |||
| Níquel (0,01 mcg) |
Então, quais são os benefícios e malefícios do pepino para a saúde da mulher?
Sobre os benefícios do pepino
O vegetal possui as seguintes propriedades:
- fortalece o coração e o sistema nervoso;
- tem um efeito diurético leve, ajuda a remover areia e pedras nos rins;
- limpa os vasos sanguíneos das placas de colesterol;
- ajuda a fortalecer o sistema imunológico;
- limpa suavemente os intestinos, serve como laxante;
- remove o ácido úrico, que é importante para a gota;
- limpa o corpo de toxinas e toxinas.
Fazer nenhum mal
Apesar da aparente inofensividade, um pepino pode causar:
- aumento da pressão arterial;
- uma reação alérgica (em casos raros);
- fezes perturbadas;
- aumento da acidez do suco gástrico.
Sobre calorias, proteínas, gorduras e carboidratos
Existem apenas 14 kcal por 100 g de pepino, por isso o produto é considerado dietético. A quantidade de BZHU em um vegetal é mostrada na tabela abaixo.
| O que há no produto | Peso, g | Porcentagem da taxa de consumo diário |
|---|---|---|
| Proteína | 0,8 | 0,85 |
| Gorduras | 0,1 | 0,14 |
| Carboidratos | 2,5 | 1,75 |
| Fibra alimentar | 1 | 5 |
| Água | 95 | 3,41 |
Os benefícios do pepino para as mulheres
O vegetal faz bem a todos, mas tem várias qualidades que as mulheres apreciam especialmente.
Em primeiro lugar, o pepino é baixo em calorias, ajuda a digerir alimentos gordurosos e evacuar seus restos com o tempo, melhora o metabolismo. Tudo isso tem um efeito positivo no bem-estar geral e na figura. Portanto, o vegetal é freqüentemente usado na nutrição dietética.
Em segundo lugar, o pepino é um excelente produto cosmético. Seu suco e polpa em máscaras e loções de acordo com receitas populares fortalecem os cabelos, estimulam seu crescimento, conferem brilho e sedosidade. Eles também melhoram a condição da pele. Eles são usados para tratar acne e comedões abertos (cravos pretos). Esses componentes mantêm o tom da pele, reduzem as rugas finas e clareiam.
Adequado para todos! Os cosméticos monocomponentes com pepino são adequados para todos os tipos de pele. Em remédios populares com vários componentes, tudo depende de ingredientes adicionais.
Mulheres grávidas podem
Uma mulher carregando um bebê deve estar atenta a tudo que bebe e come. Em uma posição tão delicada, o melhor conselheiro é o supervisor de gravidez. Na ausência de contra-indicações, o pepino é um excelente complemento à dieta da futura mamãe.
Seus efeitos benéficos:
- elimina o inchaço devido à água estrutural na composição;
- normaliza a pressão arterial graças ao potássio;
- melhora a digestão, elimina a constipação - a fibra natural ajuda nisso;
- previne anemia - contém ferro;
- aumenta as propriedades protetoras do corpo devido ao ácido ascórbico;
- fortalece o tecido ósseo da mãe e do bebê em desenvolvimento devido ao conteúdo de cálcio.
Cuidado - bebê
Para mães que amamentam, pepinos também são um produto útil, mas aqui é preciso levar em conta a reação do bebê. Embora raramente, os vegetais são alérgicos. Freqüentemente, um pepino causa cólica em uma criança, um distúrbio nas fezes.
É melhor que as mães o introduzam na dieta quando o bebê tiver três meses. O sistema digestivo da criança nesta idade já estará mais forte. Tente comer apenas algumas fatias para começar e observe cuidadosamente o estado do bebê.
Pepinos na cozinha
Os pepinos são onipresentes na culinária. Eles são encontrados em cozinhas exóticas para nossas latitudes, por exemplo, em rolos japoneses, salgadinhos picantes coreanos. E tem muitas saladas com pepino.
Na cozinha tradicional russa, este é salgado e pepinos em conserva, sopas frias para a estação quente, okroshka preferida de todos. Para o inverno, o vegetal é até congelado para conservar o máximo possível gosto e benefício.
É interessante! No dicionário etimológico de Vasmer, há informações de que o nome da planta "pepino" vem de uma palavra latina semelhante "imaturo". Na verdade, este é um dos poucos vegetais que é comido apenas verde, verde, em contraste com um parente próximo - abóbora.
Aplicação na medicina tradicional
Nas receitas da medicina tradicional, eles usam não apenas as próprias frutas, mas até copas, folhas e flores.... O uso das próprias frutas é muito extenso. Por exemplo, devido ao sangramento de hemorróidas, as velas são cortadas da polpa de pepino. Eles são usados da mesma forma que os supositórios regulares, coloque-os por várias horas ou à noite. Esses supositórios param o sangue e aliviam a dor. As compressas de mingau de pepino são aplicadas nas hemorróidas.
O pepino também é muito útil para doenças broncopulmonares. 100 ml de suco são misturados com uma colher de sopa de mel. Eles tomam este medicamento até quatro vezes ao dia. Ajuda mesmo com tosse forte.
O suco de pepino fresco é um excelente auxiliar para úlceras e gastrite. Com alta acidez, bebem 100 ml de suco pela manhã e à noite. É útil para úlceras misturar pepinos picados em mingau com mel de trigo sarraceno - 150 g por 1 colher de sopa. eu.
Para edema e doenças da vesícula biliar, tome um caldo de pepino:
- 150 g de vegetais picados são despejados em 200 ml de água.
- O caldo é fervido por 4-5 minutos, o fogo é apagado, tapado e insistido na mesma quantidade.
- Use o produto em 100 ml 2-3 vezes ao dia.
Para beleza
Máscaras, loções e cremes com pepino ou seu suco são conhecidos há muito tempo. A máscara do pepino não perde sua relevância. Ajuda com acne e inflamações menores. O pepino é picado no ralador, o mingau é aplicado no rosto por 10 minutos e coberto com gaze por cima.
Se tiver queimaduras de sol, as compressas de pepino ajudam. A polpa é esmagada em um mingau e aplicada nas áreas afetadas. Você pode espremer o suco de um pepino, molhar uma gaze ou guardanapo de algodão com ele e fazer loções. Essas compressas aliviam a dor e a inflamação.
Muitos produtos com extrato de pepino também podem ser encontrados nas prateleiras dos departamentos de cosmética. Eles também são bastante eficazes, embora muitos tenham um preço muito acessível.
Suco de pepino para mulheres
Além das propriedades benéficas listadas, o pepino tem várias qualidades pelas quais é especialmente popular entre as mulheres. O vegetal melhora o metabolismo, o que ajuda a manter uma bela figura e pele, cabelos e unhas saudáveis.
Aplicação de suco puro
Beba um copo de suco de pepino fresco pela manhã. A bebida refresca e tonifica perfeitamente, reduz o apetite, promove a quebra de gorduras. Graças às propriedades de limpeza do suco, o peso é reduzido - ele remove toxinas e toxinas, reduz o colesterol.
Suco de pepino fresco normaliza os níveis hormonais. Também é indicado para secreção muito forte durante a menstruação. Durante a menopausa, o suco de pepino reduz a frequência das ondas de calor. A chave para o uso bem-sucedido da bebida é a moderação. O consumo máximo recomendado de suco de pepino por dia é de 1 litro. Não exceda a dosagem.
Notado! O suco de pepino tem a mesma composição do próprio vegetal e o conjunto de utilidades também é idêntico. Mas o suco é absorvido de forma mais fácil e rápida pelo corpo. Apenas meio copo da bebida, tomado até quatro vezes ao dia, ajudará a lidar com muitos problemas.
Suco de pepino e mel
O mel é um remédio natural. Em dueto com ele, o pepino fica ainda mais saudável, e o sabor desse prato é agradável, embora um pouco incomum. Pratos com pepino e mel são especialmente benéficos para o sistema imunológico.
As bebidas saudáveis são preparadas com base nesses produtos. Você pode apenas misturar 1 colher de chá. mel e 100 ml de suco de pepino fresco ou faça um smoothie:
- Tome 2-3 pepinos pequenos, de preferência jovens, 1 colher de sopa. eu. mel, ½ água, 1-2 colheres de sopa. eu. suco de limão.
- Lave os pepinos, descasque, corte.
- Misture o mel com o suco de limão.
- Leve tudo ao liquidificador, acrescente metade do volume de água prescrito e bata.
- Por fim, adicione o restante da água e bata até ficar cremoso.
- Adicione cubos de gelo à bebida, se desejar.
Combinação com diferentes sucos
O suco de pepino misturado com suco de beterraba e cenoura em uma proporção de 10: 3: 3 não só saturará o corpo com vitaminas e oligoelementos, mas também eliminará a inflamação na cavidade oral. Além disso, a bebida é eficaz no combate à hipertensão, anemia ferropriva, urinária e colelitíase. Tome o remédio antes das refeições, 200 ml 4 vezes ao dia.
Preserva a saúde e a beleza
Os pepinos preservam a juventude da pele e a beleza da figura. Se você está acima do peso, é útil passar os dias de jejum do pepino. Prepare 2,5-3 kg de pepinos. Eles são divididos em 4-5 porções - este é o único alimento que é consumido durante o descarregamento. A água não é limitada. Tente evitar sobrecarga emocional e física neste dia.
Uma máscara de pepino e mel ajudará a limpar a pele e a clarear sardas e manchas senis no rosto:
- Descasque o pepino, passe num ralador fino, escorra o suco que saiu. Se houver muito, a máscara ficará muito líquida.
- Adicione 1 colher de chá ao purê. mel.
- Mantenha a máscara no rosto por 15-25 minutos. dependendo da sensibilidade da pele.
É ideal descarregar uma vez, em caso de necessidade urgente 2 vezes por semana, não mais. Uma dieta desequilibrada pode causar sérios danos ao corpo.
Nem todos podem fazer isso!
Existem poucas contra-indicações para o uso de pepino fresco. Quando consumido excessivamente, engrossará o sangue. Portanto, não é recomendado o uso de formulações medicinais com ele para veias varicosas e outras doenças vasculares.
Para pedras grandes nos rins e na vesícula biliar com pepinos, tome cuidado, elas podem provocar o movimento das pedras e agravar o quadro. Não é recomendado o uso do vegetal para infecções intestinais ou tendência à diarréia, pois tem um leve efeito laxante.
E mais uma contra-indicação é a intolerância individual. Raramente, mas há pessoas cujo corpo não tolera pepinos em qualquer quantidade.
Conclusão
Pepinos frescos são um ótimo complemento à dieta, especialmente se forem cultivados em uma casa de verão sem o uso de produtos químicos.
Os benefícios do pepino para o corpo são multifacetados: ajuda a enfrentar uma série de doenças, melhora a condição da pele do rosto, cabelos, unhas, limpa e rejuvenesce o corpo, permite perder peso e manter um corpo esguio. Por fim, o pepino facilita o preparo de muitos pratos que farão as delícias de qualquer gourmet.