É possível comer melão durante a gravidez: benefícios, malefícios e contra-indicações

Freqüentemente, as mulheres grávidas têm uma pergunta: o que você pode comer enquanto carrega um bebê? As opiniões sobre a lista de produtos permitidos são muito controversas. Em primeiro lugar, é preciso entender que a alimentação deve ser variada, e as restrições se aplicam a alimentos que podem causar uma reação negativa no organismo da gestante.

O melão está nesta lista? Melões a cultura faz parte do cardápio da gestante principalmente no primeiro e segundo trimestres. Ele satura o corpo com vitamina A, ácidos fólico e ascórbico, cálcio, potássio, zinco, sódio, fibra e outros microelementos úteis que são tão importantes para o crescimento e desenvolvimento normal do feto. Leia mais sobre os benefícios e perigos do melão, as regras para seu uso e como escolher o melão saboroso e saudável certo em nosso artigo.

Você pode comer um melão durante a gravidez?

O melão está incluído na lista de produtos permitidos para a mulher durante a gravidez, desde que não haja contra-indicações. É mais útil cru após a remoção da casca, mas para uma variedade de menus, é seco, seco, processado em geleia, geléia, frutas cristalizadas, mel e adicionado a produtos de panificação.

Para não prejudicar o corpo da mãe e do feto, antes de usá-lo, deve-se certificar-se de que não há alergia ao produto e possíveis contra-indicações.

Benefício e dano

O melão é usado como alimento e medicamento. Devido à sua rica composição química, tem um efeito benéfico no corpo, apoia o estado geral e as funções dos sistemas cardiovascular, digestivo e nervoso.

Considere os benefícios do melão para o corpo:

• limpa o trato digestivo;
• normaliza processos metabólicos;
• promove perdendo peso;
• é um meio eficaz de prevenção da aterosclerose;
• melhora o humor, alivia a ansiedade e a depressão;
• tem um efeito calmante;
• previne a formação de células cancerosas;
• retarda o processo de envelhecimento;
• participa da produção de hemoglobina;
• dissolve e evita a formação de cálculos em várias partes do sistema urinário, mais frequentemente nos rins e na bexiga;
• melhora a condição da pele, cabelo e unhas;
• neutraliza os radicais livres;
• aumenta a proteção imunológica;
• elimina o desequilíbrio hormonal;
• reduz alta arterial pressão.

Os benefícios do melão para a gestante são determinados pela presença de ácido fólico em sua composição, que garante o crescimento e desenvolvimento normais dos sistemas imunológico e circulatório. Além disso, o ácido fólico é necessário para prevenir a hipovitaminose, criar novas células e manter sua saúde e melhorar a absorção de ferro no corpo.

O potássio, contido na polpa da fruta, melhora o estado e funcionalidade do miocárdio, o cálcio é necessário para manter o equilíbrio eletrolítico, a formação de uma estrutura e composição normais do sistema esquelético, a mineralização do tecido dentário e a transmissão dos impulsos nervosos. Máscaras cosméticas e esfoliantes são preparados a partir da polpa das frutas em casa, e o rosto é esfregado com crostas de melão para tirar cravos e pequenas rugas, para uniformizar a cor da pele.

O suco de melão não é menos útil para o corpo da futura mamãe. Ajuda a combater o edema, aumenta a taxa de formação de urina e excreção de sais e água junto com ela e reduz o conteúdo de fluido nos tecidos. Possui leve drenagem linfática, efeito tônico e antiinflamatório.

Conselho. Para obter o máximo benefício, recomenda-se o uso de frutas com casca para sucos, pois a casca contém substâncias biologicamente ativas que potencializam as propriedades medicinais do melão.

Muito difundido na medicina popular e cosmetologia tem sementes de abóbora. Sementes secas são usadas para urolitíase e doenças do cálculo biliar, tosse persistente, para o rejuvenescimento da pele e como um agente antioxidante eficaz.

Como todos os produtos, o melão tem suas desvantagens: é difícil de digerir, seu consumo em grandes quantidades pode causar inchaço, aumento da formação de gases, sensação de desconforto e peso no estômago, inchaço.

Composição e valor nutricional

O melão contém um grande número de substâncias biologicamente ativas que são importantes para o desenvolvimento e funcionamento normais do corpo:

• minerais: silício, rubídio, cobalto, boro, cálcio, potássio, vanádio, cloro, magnésio, fósforo;
• oligoelementos: manganês, iodo, ferro, zinco, flúor, enxofre;
• vitaminas dos grupos A, B, C, E;
• ácidos orgânicos;
• amido;
• sacarose;
• ácido fólico e ascórbico;
• gorduras vegetais;
• celulose.

O melão pertence aos alimentos de baixa caloria: 100 g contém 35 kcal, 7,4 g de carboidratos, 0,6 g de proteína, 0,3 g de gordura.

Conteúdo de vitaminas e minerais

O consumo regular de melão satisfaz as necessidades do corpo de rubídio em 77%, cobalto - 20%, boro - 16%, vanádio e cálcio - 10%, magnésio, fósforo e cloro - 2%. 100 g do produto contém 82 mg de silício, três normas diárias de seu consumo.

A lista de vitaminas é mais modesta e é representada por caroteno (vitamina A), ácido ascórbico (vitamina C), vitaminas B e E.

Termos de uso

Se o melão no primeiro e segundo trimestres com moderação for absolutamente seguro, então, nos estágios posteriores, ele pode causar um tom indesejado para a criança: comê-lo em grandes quantidades causa um efeito laxante e inchaço. A saúde da gestante em todos os estágios é ameaçada por um melão cultivado com o uso de nitratos, o que cria risco de intoxicação alimentar.

Na dieta da gestante, a medida é importante, e o melão não é exceção. É melhor comê-lo todos os dias, mas em pequenas porções. A taxa diária ideal sem danos ao corpo é de 200-300 g (2-3 fatias). Se hoje você já bebeu suco ou comeu sementes, não pode mais comer a polpa.

Contra-indicações e precauções

As contra-indicações absolutas incluem um histórico de doenças e condições patológicas como:

• intolerância individual ao produto;
• diabetes;
• gastrite com alta acidez;
• doenças do trato gastrointestinal em uma forma aguda ou estágio de exacerbação;
• inflamação intestinal;
• pedras no sistema urinário.

O melão é cuidadosamente introduzido no cardápio de uma nutriz, para não provocar alergias nas bebê e não sobrecarregar o trato digestivo. Não é recomendável comer melão com o estômago vazio, com leite fermentado e laticínios, regue com água.

Melhor usá-lo como lanche entre as refeições. O melão não deve ser consumido por pessoas que sofrem de diarreia, pois tem um efeito laxante e pode agravar a situação.

Pontas de melão

Para obter o máximo do seu melão, é melhor cultivá-lo sem o uso de nitratos, para que você possa ter certeza de sua qualidade. Caso contrário, você precisa ser capaz de escolhê-lo corretamente. Os frutos amadurecem em agosto-setembro, então esta é a melhor época para comprar.

Referência. Na Rússia, as variedades mais populares são Kolkhoznitsa (cultivada em áreas agrícolas locais) e Torpeda (variedade importada).

O que observar ao comprar um melão:

1. O melão maduro tem um aroma rico, doce e meloso, sem odores estranhos de podridão.
2. A casca deve estar intacta, sem danos, rachaduras, vestígios de danos por pragas.
3. Uma cauda seca e um som abafado ao bater são sinais de maturidade fetal. O melão colhido com antecedência terá uma cauda verde.
4. Uma base de toque suave indica que a fruta está madura demais.
5. As variedades mais doces apresentam muitas linhas cinzentas na casca, que se formam quando o pistilo é polinizado pelas abelhas.

É melhor comprar o melão inteiro, pois é improvável que as facas dos vendedores sejam guardadas de acordo com as normas sanitárias. Antes do uso, deve ser lavado com água corrente e sabão. Preste atenção nas nervuras do melão cortado: se forem volumosas, soltas e amarelas, ou seja, não pode ser, a fruta está saturada de nitratos.

Conclusão

O melão com moderação só beneficiará o corpo da futura mãe e da criança. Fornece a necessidade de zinco, potássio, cálcio, fluoreto, magnésio, ácido fólico, caroteno e outras substâncias que são importantes para o curso normal da gravidez, crescimento e desenvolvimento do feto.

Para não prejudicar a saúde, antes do uso é necessário excluir possíveis contra-indicações. E o mais importante, existem apenas frutas maduras e devidamente cultivadas, sem sinais do teor de nitratos prejudiciais ao corpo.