É possível comer repolho durante a amamentação: os prós e os contras
Após o parto, a mulher deve cuidar não só de si mesma, mas também do filho. Muitas perguntas para uma mãe que amamenta estão relacionadas à formulação de uma dieta que deve incluir alimentos saudáveis e de alta qualidade. O repolho é um dos vegetais mais baratos e familiares com uma composição rica. Considere se seu uso por uma mãe que amamenta prejudicará o bebê.
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Você pode comer repolho durante a amamentação?
Os pediatras domésticos respondem negativamente a essa questão devido ao alto risco de aumento de cólicas no lactente e à ocorrência de reações alérgicas. Seus colegas estrangeiros acreditam que a dieta da mãe afeta indiretamente o bem-estar da criança, e a cólica é uma fase natural da maturação do sistema digestivo, e o grau de sua manifestação não está relacionado ao que a nutriz come.
Não há uma resposta definitiva se há repolho durante a lactação. O tipo de vegetal e o método de preparação desempenham um papel importante.
Quando introduzir na dieta
A couve-flor é considerada a mais segura para mãe e filho. É introduzido na dieta já 2-3 semanas após o parto.
O risco de uma reação alérgica é muito pequeno, mas ainda existe. Portanto, eles começam com uma pequena quantidade - 3-5 colheres de sopa. eu. sopa de vegetais. O bebê é monitorado por 1-3 dias.
Importante! Quando surge uma erupção na pele, diarreia ou outros sintomas desagradáveis, o produto é excluído da dieta.
Propriedades úteis de um vegetal
Considere quais tipos de repolho são bons para mãe e filho.
Colori
O uso desse tipo de vegetal durante a amamentação é recomendado pelo pediatra. Couve-flor é rico em vitamina C (48,2 mg por 100 g), raramente causa reações alérgicas e distúrbios digestivos, mas é indesejável abusar dela.
Propriedades úteis do vegetal:
- fortalece o sistema imunológico e o sistema nervoso;
- afeta positivamente a função hematopoiética;
- limpa os vasos sanguíneos.
Brócolis
Esta variedade de repolho também permitido com a amamentação. O brócolis é hipoalergênico, contém vitaminas A e B e é facilmente absorvido pelo corpo da criança.
Uma cabeça de repolho média (608 g) contém:
- ácido fólico - 382 mg;
- ácido ascórbico - 542 mg;
- vitamina K - 618 mg
Propriedades úteis de brócolis:
- desintoxica;
- melhora a composição do sangue;
- fortalece as paredes dos vasos sanguíneos;
- acalma o sistema nervoso, melhora o humor.
Pequim
repolho chinês, uma subespécie do nabo, contém vitaminas A, C, PP, grupo B, caroteno.
O vegetal restaura o corpo após a gravidez, fortalece as defesas e, devido ao seu baixo teor calórico (16 kcal por 100 g), ajuda a reduzir o peso, o que é importante após o parto.
O que repolho não é recomendado comer
É possível repolho branco com HB e quando exatamente? É gradualmente introduzido na dieta apenas 4–6 semanas após o parto. O fato é que um vegetal é capaz de causar aumento da formação de gases em uma criança, o que leva a cólicas e outros problemas do trato gastrointestinal.
Importante! O produto da alga marinha, também chamado de alga marinha, é proibido para amamentação devido à sua alta alergenicidade. As algas são incluídas na dieta de uma mãe que amamenta não antes de 5 semanas após o parto.
A melhor forma de comer
A forma como os vegetais são cozinhados é muito importante.
Fresco
Uma mãe que amamenta pode comer repolho fresco? Todas as variedades de cultura são ricas em fibras, que não são absorvidas pelo corpo e, em sua forma bruta, costumam causar inchaço e aumento na produção de gases. Para um bebê, esses sintomas são dolorosos.Seu sistema digestivo ainda não se formou, portanto, é suscetível aos efeitos negativos dos alimentos frescos.
Fervido
Esta é a melhor opção de cozimento. O melhor é incluir o produto na dieta da sopa, acrescentando uma pequena quantidade de folhas de couve ao caldo. No entanto, neste caso, os riscos para a mãe e o bebê não são excluídos:
- reações alérgicas por intolerância individual ao produto;
- inchaço;
- flatulência.
Na ausência de reações negativas após a mãe tomar sopa com repolho, acrescentam-se ao cardápio os cozidos e ensopados. Primeiro, brócolis e cor são introduzidos, depois Pequim e repolho branco.
Em conserva
Chucrute contra-indicado em mães que amamentam. É adicionado à dieta não antes de 8 semanas após o parto.
Além de reações alérgicas, este prato causa consequências negativas:
- especiarias na composição aumentar cólicas, levar à desidratação, em alguns casos - ao envenenamento;
- a desidratação do corpo da mãe reduz a produção de leite materno;
- o aumento da acidez do produto tem um efeito negativo no sistema digestivo malformado da criança.
É interessante:
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Conclusão
O principal perigo de comer repolho durante a lactação está associado a reações alérgicas devido à intolerância individual ao produto, inchaço e flatulência. No entanto, esses sintomas nem sempre ocorrem.
Tudo depende do tipo de vegetal e de como é preparado. Se você seguir as recomendações de introdução do produto na dieta alimentar, ele não prejudicará a mãe nem o bebê.