Por que a farinha de trigo sarraceno com kefir é útil de manhã e como preparar e beber adequadamente esse coquetel

Dietas sem fim, recusa de comidas favoritas, jejum “saudável” - as mulheres recorrem a esses e muitos outros truques para perder alguns quilos odiados e limpar o corpo. No entanto, é mais fácil alcançar o resultado desejado - apenas incluindo na dieta uma bebida saudável feita de farinha de trigo sarraceno com kefir.

Por que essa mistura é boa?

Uma bebida feita de farinha de trigo sarraceno com kefir pela manhã é capaz de limpar o corpo, acelerar o metabolismo e se livrar dos quilos extras.

Propriedades e ação no corpo

Farinha de trigo mourisco contém (por 100 g):

  • gorduras - 3,1 g:
  • proteínas - 12,6 g;
  • carboidratos - 70,6 g;
  • água - 11,1 g;
  • cinzas - 2,5 g

Total, em 100 g de farinha: 51% de carboidratos, 14,6% de proteína, 14% de fibra, 1,2% de gordura e 0,33% de água.

Por que a farinha de trigo sarraceno com kefir é útil de manhã e como preparar e beber adequadamente esse coquetel

Trigo sarraceno farinha contém vitaminas:

  • solúvel em gordura - E e K;
  • solúvel em água - B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

Macro e microelementos:

  • cálcio - 41,0 mg;
  • magnésio - 251 mg;
  • potássio - 577,0 mg;
  • ferro - 4,0 mg;
  • manganês - 2,0 mg;
  • cobre - 0,5 mg;
  • sódio - 11 mg;
  • selênio - 5,1 mcg.

Devido a esta composição, a farinha de trigo sarraceno tem propriedades de um poderoso antioxidante... Satura o corpo, pois é muito rico em calorias - 335 kcal por 100 g.

Referência. Flavonóides - substâncias presentes na farinha - previnem a formação de coágulos sanguíneos e aumentam os níveis de colesterol. Isso tem um efeito positivo na saúde do sistema cardiovascular.

As propriedades benéficas da farinha de trigo sarraceno são duplicadas em combinação com o kefir, capaz de remover toxinas do corpo de maneira suave e eficaz. Esses produtos têm as seguintes propriedades que têm um efeito benéfico no corpo:

  • limpeza de vasos sanguíneos;
  • redução dos níveis de açúcar no sangue;
  • normalização do pâncreas;
  • fortalecimento do sistema nervoso;
  • aumento geral da imunidade;
  • melhorando a condição da pele e aumentando a resistência muscular.

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O princípio de ação para perda de peso e limpeza do intestino

Esta bebida se tornará um auxiliar na luta contra o peso indesejado. A farinha de trigo mourisco contém fibras que, entrando no intestino, o limpa como uma escova.

O uso dessa mistura ajuda a perder quilos extras por igual., o que exclui a possibilidade de estresse para o corpo:

  • escórias e toxinas são removidas gradualmente;
  • o metabolismo acelera;
  • o trabalho do trato gastrointestinal é otimizado;
  • quilos extras vão embora.

Por que a farinha de trigo sarraceno com kefir é útil de manhã e como preparar e beber adequadamente esse coquetel

O leite fermentado tem efeito laxante, devido ao qual o corpo é limpo. Ele contém fungos e bactérias benéficas que normalizam a microflora intestinal.

Benefício e dano

Já na segunda semana você vai sentir leveza, você vai notar que o alimento começou a ser melhor absorvido e o peso vai diminuindo gradativamente. Você ficará mais alerta, será mais fácil acordar de manhã e terá energia suficiente até o final do dia.

Memorando. Depois de comer kefir com farinha de trigo sarraceno, você não vai querer comer por muito tempo, o corpo ficará saturado por 3-4 horas. Isso ajudará a reduzir o consumo de lanches de alto teor calórico.

Se os efeitos colaterais de inchaço, flatulência e diarréia aparecerem, então, este método de perder peso e limpar o corpo não deve ser usado.

Indicações de uso

Uma bebida de trigo sarraceno e kefir deve ser incluída na dieta se:

  • é necessário perder 2 a 6 kg em 1 a 2 semanas;
  • não há contra-indicações;
  • a dieta está longe de ser saudável e inclui pratos gordurosos, fritos, doces, fast food;
  • açúcar elevado no sangue (consulte o seu médico antes de usar);
  • existem problemas com o trabalho do aparelho digestivo;
  • a imunidade geral é reduzida, as doenças virais freqüentemente prevalecem, independentemente da estação;
  • difícil acordar de manhã, há insônia.

É muito cedo para esperar resultados positivos em alguns dias ou uma semana... Devem passar pelo menos 2-4 semanas.

Como preparar adequadamente essa mistura

A farinha é preparada de forma independente, moendo o trigo sarraceno em um moedor de café ou um poderoso liquidificador... Para obter o máximo benefício, você pode moê-lo várias vezes sem se arrepender do tempo.

Por que a farinha de trigo sarraceno com kefir é útil de manhã e como preparar e beber adequadamente esse coquetel

Preparando uma bebida:

  1. Moa o trigo sarraceno na farinha.
  2. Em 1 º. 1% kefir adicione 1 colher de sopa. eu. farinha.
  3. Misturar.
  4. Deixe a bebida fermentar por 2-3 horas. Mexa novamente antes de usar.

Armazene a mistura na geladeira não mais do que um dia.

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Como usar

Para que a bebida beneficie o corpo, siga algumas diretrizes simples.

De manhã

Beba uma porção todas as manhãs durante duas semanas com o estômago vazio, em vez de café da manhã ou 20-30 minutos antes. Se possível, prepare uma bebida à noite e guarde na geladeira, mas não por mais de um dia.

Dia de jejum

Aos domingos, quando o corpo não necessita de muita energia, é útil Organize dias de jejum com kefir e farinha de trigo sarraceno. Este método ajuda a perder até 2 kg em apenas 1 dia, e também a remover rapidamente o “lixo” do corpo.

Depois de um mês de dias de jejum tire um mês de folga e repita.

Dieta

A vantagem dessa dieta é que você não precisa abandonar os alimentos habituais.... Você só precisa aderir a algumas das seguintes regras:

  1. Consumir 1 colher de sopa. coquetel com o estômago vazio pela manhã e à noite, 2-3 horas antes de deitar, por 14 dias.
  2. Beber grande quantidade de líquidos. É melhor recusar outros produtos lácteos.
  3. Esqueça o açúcar e os doces assados ​​nas duas semanas seguintes de dieta.
  4. Menos sal. Se possível, é melhor não salgar os pratos.
  5. Ofereça-se uma alimentação equilibrada (proteínas, carboidratos, gorduras, frutas, vegetais).
  6. Aumente a atividade física, comece pelo menos com caminhadas ao ar livre.
  7. Reduza os maus hábitos (fumo, álcool).

Se você seguir as regras, após duas semanas você notará que a cintura tornou-se visivelmente mais estreita e os quilos extras foram embora.

O que combinar para aumentar o efeito

Para aumentar os benefícios de um coquetel nutritivo feito de farinha de trigo sarraceno e kefir, bem como diversificar seu sabor, adicione a ele:

  1. Uma pitada de canela é um antioxidante natural.
  2. 1 colher de chá Farelo. Espere cinco minutos até que inchem e depois beba. Use-o em vez do café da manhã e você não sentirá fome nas próximas três horas.
  3. 1 colher de chá mel.
  4. Meia banana ou 2-3 morangos (lembre-se com um garfo).

Por que a farinha de trigo sarraceno com kefir é útil de manhã e como preparar e beber adequadamente esse coquetel

Contra-indicações

Se você ignorar as contra-indicações de uso, a bebida, ao contrário, afetará negativamente o estado do corpo.

Quando é melhor parar:

  1. Se houver uma doença hepática, como a digestão é perturbada devido a um mau funcionamento na produção de enzimas.
  2. Se houver problemas no trato digestivo (diarreia, distensão abdominal, flatulência). Consulte o seu médico para evitar o agravamento da situação.
  3. Mulheres grávidas - a constipação é possível.
  4. Durante a lactação nos primeiros 3-4 meses.
  5. Com intolerância à lactose.
  6. Pessoas com pressão baixa.

Avaliações

Muitas mulheres russas já experimentaram os benefícios desta bebida e ficaram satisfeitas.

Katerina, 43 anos: “Já tentei tantas vezes seguir dietas diferentes, o que não trouxe nenhum sentido! Sofri, sofri, pensei que nunca perderia peso. E de alguma forma, tendo entrado em uma conversa com meus colegas de trabalho (eles são 10-15 anos mais novos que eu, esguios, bonitos), descobri que existe um remédio. Bem, eu decidi tentar.Você sabe, o resultado não demorou a chegar - menos 6 kg em duas semanas! Agora eu recomendo a todos. E admire o reflexo no espelho. O que eu desejo a vocês também, meninas! "

Vika, 39 anos: “Se eles me dissessem que tal efeito pudesse ser produzido a partir do kefir com farinha de trigo sarraceno, eu não acreditaria em minha vida. Mas eu tive que fazer! Claro, eu não concordaria com uma dieta alimentar na minha vida (adoro comer deliciosamente), mas não era difícil para mim beber um copo de manhã. E o que você acha - menos 4 kg por mês! Finalmente, comecei a gostar de mim mesmo. A propósito, meu marido também gostou! "

Alexandra, 28 anos: “O peso me atormenta desde a infância. Por isso, sempre não gostei de me olhar no espelho e era desconfortável me comunicar com os meninos. E, para ser sincero, poucas pessoas prestaram atenção em mim. Além disso, problemas de estômago - isso geralmente é um desastre, foi a extremos, bem no trabalho. Há muito tempo procuro um remédio que me ajude. Kefir com farinha de trigo sarraceno parecia ser uma boa bebida, e não há trabalho especial a ser usado. Vou preparar à noite e beber de manhã. E assim por duas semanas. Com o tempo, eu queria ainda menos doce e salgado - provavelmente, o corpo começou a se limpar de todas as bobagens e mudou de junk food. Meu resultado é 5 kg por mês! Estou orgulhoso de mim mesmo! "

Conclusão

Para perder peso, você não precisa se atormentar com dietas e exercícios exaustivos na academia. A inclusão na dieta de um coquetel saudável de kefir e farinha de trigo sarraceno ajudará a alcançar excelentes resultados na perda de peso, além de aumentar a imunidade e normalizar o funcionamento do trato gastrointestinal. E, o mais importante, é preparado em apenas alguns minutos.

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